0 Hábitos que melhoram o funcionamento do intestino

Olá meninaaaaas, Boa Tarde!

Recebi em meu email uma matéria que fala como você pode prevenir o mal funcionamento do intestino, o que é muito comum atualmente por não temos uma alimentação adequada devido a correria do dia a dia.

São métodos simples pra você se adaptar:

Beba bastante líquidos: Água e sucos naturais batidos com a semente lubrificam o intestino e ajudam na formação das fezes. Um bom exemplo é o suco de melancia, sem água e sem açúcar batido com sementes.
Aumente a ingestão de frutas: Principalmente as que se podem ser consumidas com casca e o bagaço, tem um efeito bastante benéfico ao nosso intestino. Verduras, cereais integrais e derivados (farelo de trigo, aveia e pães integrais), sementes oleaginosas (linhaça,castanhas,gergelim,amêndoas) e as hortaliças em geral (todos os tipos de folhas verdes) também ajudam a regular o intestino.
Não utilize laxantes por conta própria: Se você não consegue evacuar sem o uso desses medicamentos, consulte um médico. O uso prolongado pode trazer problemas de saúde e piorar a constipação.
Cuidado com os esses alimentos: Evite bebidas alcoólicas, chocolate, café, chá preto e outros alimentos considerados constipantes ou que aumentem a produção excessivas de gases (principalmente os ricos em enxofre).  Esses é claroq ue você vai parar de consumir, mas o que der para evitar vale a pena né?

Bjuxxx e até a próxima